¿Quieres ganar masa mucular?
si lo que quieres es ganar masa muscular los ejercicios de hipertrofia son tu mejor opción ya que rompen las fibras musculares mas internas para posterior mente generar mas y nuevas fibras musculares
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¿Quieres ganar fuerza y fortalecer tu cuerpo?
si quieres fuerza y resistencia los ejercicios explosivos de alta intensidad y ejercicios de tu propio peso son tu mejor opción ya que son los que hacen que tu cuerpo se vea en alerta y se adapte crean fibras musculares mas fuertes para superar esa alta intensidad
¿Quieres perder peso
y ganar agilidad?
si quieres perder gras y ganar agilidad tu mejor opción es los ejercicios de alta resistencia cardiovascular es decir ejercicios de cardio como la bici o sesiones de crossfit mas entretenido y que incluyen coordinación son también muy beneficiosos ya que son una mezcla entre resistencia muscular coordinación fuerza y cardio ,pero si ves que no encajas o lo ves muy explosivo y aburrido ejercicios como zumba son también buena opcion ya que combinan entretenimiento con cardio
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